את הרגע הזה אני זוכר

את הרגע הזה אני זוכר

את הרגע הזה אני זוכר

זה שוב קרה לי הבוקר
התעוררתי עם תחושה של מחנק
תבין יוסי, ידעתי שאני לא נחנק והצלחתי לנשום
אבל הרגשתי שאני מתאמץ
הרגשתי שקנה הנשימה עומד להיסגר.
שוב נבהלתי, נלחצתי.
 
קפצתי מהמיטה, הלכתי להסתכל על עצמי במראה,
לוודא שאני עדיין חי,
לראות שאני לא חיוור.
מה שהוביל אותי שוב להוציא את מד לחץ הדם
לבדוק את עצמי.
כולל דופק.
את הרגע הזה אני זוכר
היה שונה מפעמים אחרות.
התחלתי להתנשף,
נשימות קצרות וחזקות,
זיעה בידיים
ולחץ בחזה.
הרגשתי כאב כאילו עומד לי משקל כבד מאוד על בית החזה
ובכל פעם שאני לוקח אויר המשקל רק עולה.
הרגשתי תחושה של עילפון
הבנתי שזה הסוף.
 
פתאום השעון המעורר צלצל
הוא מכוון קבוע לשעה 7:00 בבוקר.
זה היה הצלצול הגואל.
נשמע הזוי?
הצלצול חזק,
אלו השעונים כמו של פעם(השכנים מתעוררים איתי)
ברגע אחד
הכל נרגע כמעט לגמרי
ותשומת הלב שלי הייתה
לרוץ מהר לכבות את השעון(לא נעים מהשכנים)
אני נשוי, אשתי יוצאת מוקדם
הילדים בקומה למעלה-לא שומעים.
 
יוסי, מה אני עושה?…
 
זו הייתה הקלטה בוואטאפ שחיכתה לי הבוקר מוקדם
מי שמכיר אותי יודע
שבשעה זו אני בהליכה/ריצת הבוקר שלי.
בהחלט דרך סיפורו
ניתן להבין שהוא חווה התקף חרדה
אשר התגבר בעזרת המחשבות.
אך כאשר היה מה שהסית אותן
הפך צוהר קטן לשינוי.
 
אני יוסי שטרית-נתיב האומץ
מרצה מטפל ומאמן אישי עסקי
מנחה סדנאות,
מטפל בהפגת חרדות ופחדים שגורמים לעיכוב בחיים.
אני עושה זאת בעזרת " מודל האומץ" שפיתחתי עם השנים,
כילד שחווה טראומה ובחר בחיים,
להפסיק לשרוד.
כמאמן, מטפל שפגש אלפי אנשים.
אני הייתי שם!
החוויה האישית שלי מאפשרת לי הבנה,
רגישות ואמפתיה,
אבל יותר מזה היא מבטיחה
אבחון ובחירה של תהליך הטיפול היעיל ביותר עבורך.
תודה שקראתם,
אוהב, יוסי💕
052-5555466

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin

לשיחת ייעוץ חינם

שבה נבדוק יחד את מודל האומץ

לקבלת המדריך של יוסי שטרית איך לנצח את הפחד

איך יוצרים שינוי למרות הפחד?

איך יוצרים שינוי למרות הפחד? אנשים שואלים אותי: "תגיד יוסי, למה אתה מחייך כל הזמן, מה הסוד שאתה מחייך ככה?" ואני בתוכי נזכר בימים בהם חייכתי פחות. תקופות שלא היה לי טוב. אבל גם בתקופות הפחות טובות שלי  בהם התמודדתי עם משברים, פחדים ולחץ, עדיין שמרתי על החיוך. בהתחלה זה

קרא עוד »

דימוי עצמי- מהו דימוי עצמי נמוך ואיך מתמודדים איתו?

דימוי עצמי- מהו דימוי עצמי נמוך ואיך מתמודדים איתו? פתגם ידוע אומר שאדם הוא תבנית נוף מולדתו. אני מרחיב ואומר שהאדם הוא גם השתקפות של כל החוויות שעוברות עליו, ובני האדם הם למעשה המראות זה של זה. אבל בסופו של יום, כאשר אתה נשאר לבדך, אתה רואה את עצמך בדרך

קרא עוד »

את הרגע הזה אני זוכר

את הרגע הזה אני זוכר את הרגע הזה אני זוכר זה שוב קרה לי הבוקר התעוררתי עם תחושה של מחנק תבין יוסי, ידעתי שאני לא נחנק והצלחתי לנשום אבל הרגשתי שאני מתאמץ הרגשתי שקנה הנשימה עומד להיסגר. שוב נבהלתי, נלחצתי.   קפצתי מהמיטה, הלכתי להסתכל על עצמי במראה, לוודא שאני

קרא עוד »

אין ממה לפחד?

אין ממה לפחד אין ממה לפחד אין ממה לפחד?כולם חווים פחד, מפחדים, דואגים. ובכל זאת,לרוב אנחנו מופתעים לגלות עד כמה ההתנהגות היומיומית שלנו מונעתעל ידי צורך להפחית את הפחדים שלנו.אבל מכיוון שהפחד נתפס לעתים קרובות כחולשה,פחות מקובל לדבר על זה.לא רק שאנחנו נמנעים מלדבר על הפחדים שלנו,אנחנו בדרך כלל אפילו

קרא עוד »

איך מתמודדים עם זה?

איך מתמודדים עם זה? את הלילה הזה אני אזכור להרבה זמן – כמו לילות רבים שחוויתי בעבר. השעה 03:30. שמעתי אותו שוב דופק בחוזקה ולא מרפה, כמי שמבקש ממני להתייחס אליו.אמרתי לו: יקירי, למה עכשיו באמצע הלילה?! תן לי עוד כמה שעות לישון.הבטחתי לו שאתייחס אליו, אבל הוא – עקשן

קרא עוד »

אני מנותק?

ניתוק ניתוק זה כמו לחלום בהקיץ או כמו לעשות משהו ולהיות כל כך מרוכז, אך למעשה המחשבות נמצאות במקום אחר לגמרי, זה כמו לנהוג וצריך להגיע לנקודה מסוימת והנה הזמן חולף והגעתם מבלי לזכור איך או מהיכן נסעתם -זה היה על אוטומט. מצב זה נקרא “ניתוק דיסוציאטיבי" וברגע שאנו חוזרים למודעות

קרא עוד »