בלוג

מצאתי את הבעיה, מה אני עושה עכשיו?

התעוררתי היום ליום חדש ולבעיה ישנה. אני מרגיש שאני יודע איך לעשות את זה, איך לעשות את הצעד הקטן הזה, זה שיפתור לי את…

5 דברים קריטיים שחשוב לדעת לפני שיוצרים שינוי בחיים

כיצד לעשות שינוי בחיים? שינוי יכול להפוך את החיים מן הקצה אל הקצה. מצד שני שינוי לא חייב להיות כזה דרסטי. הוא יכול להיות…

אתגר או בעיה, איך שאני אקרא לזה, אני חייבת להתקדם!

אם רק לא היה לי את "האתגר הזה" שתוקע אותי במקוםאם רק הייתי יכולה לא להיכנס ללחץאם הייתי יכולה לא להגיב באותה הצורה כמו…

מה לדעתך גורם התסכול?

"רגשות תסכול הן קצת כמו נזילת מים מתחת למרצפות, הן מתפשטות לכל מקום אחר בחיים שלכם" הבעיות בעסק? הן בדרך כלל לא פותרות את…

אין ממה לפחד?

אין ממה לפחד?כולם חווים פחד, מפחדים, דואגים. (קצת ארוך אשמח לשמוע אם היה בעל ערך)לרוב אנחנו מופתעים לגלות עד כמה ההתנהגות היומיומית שלנו מונעת…

ניתוק

זה כמו לחלום בהקיץ או כמו לעשות משהו ולהיות כל כך מרוכז, אך למעשה המחשבות נמצאות במקום אחר לגמרי, זה כמו לנהוג וצריך להגיע לנקודה…

איך יוצרים שינוי למרות הפחד?

אנשים שואלים אותי: "תגיד יוסי, למה אתה מחייך כל הזמן, מה הסוד שאתה מחייך ככה?" ואני בתוכי נזכר בימים בהם חייכתי פחות. תקופות שלא…

דימוי עצמי- מהו דימוי עצמי נמוך ואיך מתמודדים איתו?

פתגם ידוע אומר שאדם הוא תבנית נוף מולדתו. אני מרחיב ואומר שהאדם הוא גם השתקפות של כל החוויות שעוברות עליו, ובני האדם הם למעשה…

את הרגע הזה אני זוכר

זה שוב קרה לי הבוקר התעוררתי עם תחושה של מחנק תבין יוסי, ידעתי שאני לא נחנק והצלחתי לנשום אבל הרגשתי שאני מתאמץ הרגשתי שקנה…

אין ממה לפחד?

אין ממה לפחד אין ממה לפחד אין ממה לפחד?כולם חווים פחד, מפחדים, דואגים. ובכל זאת,לרוב אנחנו מופתעים לגלות עד כמה ההתנהגות היומיומית שלנו מונעתעל…

איך מתמודדים עם זה?

את הלילה הזה אני אזכור להרבה זמן – כמו לילות רבים שחוויתי בעבר. השעה 03:30. שמעתי אותו שוב דופק בחוזקה ולא מרפה, כמי שמבקש…

אני מנותק?

זה כמו לחלום בהקיץ או כמו לעשות משהו ולהיות כל כך מרוכז, אך למעשה המחשבות נמצאות במקום אחר לגמרי, זה כמו לנהוג וצריך להגיע לנקודה…

זיג זג או מטרה ברורה?

  רובינו מעדיפים לא לעשות שינוי קיצוני או מהותי ואם כבר שינוי, לעשות אותו מהר ככל האפשר, כדי שחלילה לא נרגיש או אפילו לוותר,…

שכחתי כבר על מה לסלוח…

מכירים את זה, שאתם כועסים או אפילו לא מדברים עם אדם אחר ואפילו לא זוכרים על מה? כך בדיוק היה עם נטלי(שם בדוי), שהגיעה…

הגיע הזמן להפסיק להיות מתוסכל

הכעס שלך במרבית המקרים מגיע מתסכולים רבים על דברים שאתה לא מסופק בהם, או לא קיבלת עבורם מענה. יש מגוון רחב של אנשים ולהם…

אני מפחד להיות אמיץ

לאחרונה אני נשאל מהעוקבים שלי למה בחרתי במילה אומץ כדרך האימון והטיפול שאני מעביר ופיתחתי את מודל האומץ. אתחיל בזה שמבחינתי המילה אומץ אין…

הגיע הזמן לשנות את סיפור חיי

אתה לא חושב שהגיע הזמן לשנות את סיפור חייך? את אותו סיפור שאתה מספר לעצמך כל יום, את אותו סיפור שכפי הנראה משאיר אותך…

נקודת המבט שלנו

מרבית מחיינו אנו רודפים אחר הרצונות שלנו, הרצון הולך וגדל הוא רוצה יותר ומתפתח אט אט נעשה תלוי בסביבה, נעשים מודעים יותר ומנצלים את…

איך אני רואה או תופס את המציאות?

לפי הגישה הקלאסית של ניוטון (1687) העולם קיים בפני עצמו ללא כל קשר לאדם. אינשטיין (1879) טען כי העולם רחב הרבה מעבר למה שאנחנו…

אני מפחד, אתה מפחד, הם מפחדים כולנו מפחדים

תינוקות לא יודעים פחד מהו, את זה אנחנו רואים כאשר הם מתחילים לזחול הם ממשיכים ולא משנה מה יש מולם, הם זוחלים לעבר חלונות…

הבחירה שלנו להסכים לאהוב

תחשבו על זה רגע, איזה יום מיוחד ומוזר הוא הט"ו באב. ביום הזה אנחנו חוגגים אהבה, אבל היי..מה עם שאר השנה? מדוע ביום הזה…

כל זה האגו שלנו

תמיד אומרים לכם לא להיות קורבן, לא לבכות על חלב שנשפך, ואני אומר ההפך. כייף לבכות ולילל אכלו לי שתו לי, לקחו לי, אז…

כובע הקסמים של מריה

מריה גוואדלופה גרה עם אמה בדירה קטנה בשדרה החמישית בניו יורק. מריה לא הייתה צעירה ולא זקנה, לא נמוכה ולא גבוהה. היא לא הייתה…

מישהו יכול לגלות לי איפה נעלמה לה המוטיבציה שלי?

כולנו יכולים להיות "תקועים" או להפסיק להשיג את התוצאה שאנחנו רוצים בשל חוסר מוטיבציה. כאשר אנחנו מסתכלים על ההבנה שהחיים הם תהליך מתמשך של…

תסכול טוב או רע?

נסו להיזכר באירוע שבו הרגשתם מתוסכלים… איזה רגש או אילו רגשות חשתם במצב הזה? תסכול מתרחש כאשר משאלה, רצון, צורך או דחף אינם יכולים…

"מה היה קורה אילו…"

אחד מהסיפורים היפים שמעוררים מחשבה ומוטיבציה סיפור עלייתו של סילבסטר סטאלון בשנת 1974 היה שחקן וכותב תסריטים חסר כל, סילבסטר היה מיואש שהתגורר באותה…

כשהדלתות נפתחות בראש השנה

כשהייתי ילד דמיינתי שבראש השנה מישהו עומד ופותח את הדלתות. אולי זה דמיון שהגיע אלי מבית הכנסת, כשהייתי הולך עם אבא בשעות הערב המוקדמות…

לחשוב חיובי זה אפשרי?

חשיבה חיובית יוצא לי לחשוב הרבה על המושג הזה חשיבה חיובית,  בעבר בכל פעם שהיו אומרים תחשוב חיובי…או משתמשים בצמד המילים הללו הייתי מתעצבן. כי…

הבחירה שלנו להסכים לאהוב

תחשבו על זה רגע, איזה יום מיוחד ומוזר הוא הט"ו באב. ביום הזה אנחנו חוגגים אהבה, אבל היי..מה עם שאר השנה? מדוע ביום הזה…

הסודות של הגוף והנפש

כבר ידוע לכל שפעילות ספורטיבית מסייעת משמעותית בהתמודדות עם משברים, לחצים וחרדות. לא פעם בקליניקה אני שולח את מטופליי פשוט לעשות ספורט, והם שיושבים…

עוד בוקר מתסכל

עוד בוקר מתסכל שבו אתה מתעורר ללא חשק להתחיל את היום, התעוררתי וממש לא אהבתי את מה שראיתי במראה, אין מצב רוח ואני מנסה…

בין זהות עצמית לפחד וחרדה

מה אתם חושבים על עצמכם? האם אתם רואי שחורות? דואגים בצורה כרונית? האם אתם אוהבים להשתתף במה שהחיים מציעים או רק להביט מהצד? הדיאלוג…

האם לפחד מהפחד?

קוראים לי יוסי ואני מפחד אני מפחד שאני לא אצליח אני מפחד שלא אהיה רצוי אני מפחד שאדחה אני מפחד שאני לא מספיק מעניין…
אימון אישי להצלחה - יוסי שטרית

ממך לא יצא כלום!!!

  אני זוכר את המשפט הזה שמלווה אותי כל חיי, המשפט שכל כך האמנתי בו והפך לדרך חיי, אני זוכר איך בכתה ד' המורה…

הגיע הזמן למצות את עצמנו

סיפור יציאת מצרים הוא אחד מסיפורי האמונה וההשראה הגדולים שהתרחשו מאז ומעולם. בני ישראל זועקים לאלוהים שיושיעם אחרי שנים של עבדות במצרים וכשפרעה לא…

מה נלמד מחנוכה.

ראשית, לכבוד החנוכה נתחיל עם הסיפור הקלאסי המוכר לתזכורת: לאחר הניצחון ההרואי של המכבים, הם נכנסו לירושלים, טיהרו אותה מהפסלים שהעמידו בה היוונים ונכנסו…

כן את לביאה!

לפגישתנו הראשונה היא הגיעה נסערת. זה היה ערב חג ובחוץ הרחובות התמלאו אנשים ומשפחות שמדדו בגדים חגיגיים ורכשו מתנות למארחים. היא התיישבה מולי קפואה,…

כשהנורה דולקת

הלילה יורד. אתה נוסע ברכב בכביש החשוך. הדלק הולך ואוזל. מתחיל להרגיש לחץ. מזיע קצת. מתפלל לאיזה תחנת דלק קרובה. לאחר כמה דקות הנורה נדלקת….

מי באמת כותב את סיפור חייך?

במהלך עבודתי אני נתקל באנשים ובסיפורים שונים. כולם נושאים את חוויותיהם האישיות.ההצלחות, הכישלונות, החלומות והאהבות. אני מזהה הבדל עצום בין "המתגלגלים", "השורדים", אלו שאומרים…
טיפול בטראומות

כמה קשה לסלוח אמר אלטון ג'ון

יום הכיפורים מתקרב וכולם מדברים על סליחה: סליחה בין אדם לחברו וסליחה בין אדם לבורא, אבל יש עוד סליחה אחת שאליה אני רוצה להתייחס…

מאמר אופטימי לראש השנה

תארו לכם מצב שבו פתאום יוחלט בכל העולם לעשות מחיקת חובות מלאה. פתאום העניים כבר לא יהיו כל כך עניים ואילו רוב העשירים יישארו…

חרטה

"לו רק יכולתי להחזיר את הזמן ולהתחיל שוב, קצת אחרת" זאת אולי משאלת הלב הגדולה ביותר המקננת בליבו של כל אחד.. כולנו מתחרטים על…

זהירות מחסום לפניך

חסימת רגשות מובילה לחסימת הטוב בחייכם תארו לעצמכם מצב שבו כולם היו מביעים את עצמם באופן הכי ישיר ומלא, כמו.. בגן ילדים. צוחקים בקול…

מודל מעשי לשינוי אמונה מגבילה

"הפילוסוף דקארט האמין שגילה את האמת הבסיסית ביותר כשאר השמיע את הצהרתו המפורסמת: "אני חושב, משמע אני קיים". למעשה, הוא נתן ביטוי לטעות הבסיסית…

מילה אחת קטנה מסדרת את הכל

אחד הנתונים המפתיעים המופיעים בכל מחקר מדעי בתחום הפסיכולוגיה החיובית, הינה עוצמתו של מנהג אנושי פשוט, מנהג שחוזר על עצמו אצל אנשים חביבים כמוכם…
שיפור ביטחון עצמי

סליחה אתה דורך לי על הרגל

אדם מאוד חביב קרוב אלי, אני מעריך את גילו כ 75, הרגלי אכילה שהיו מכים בהלם כל תזונאי מתחיל , מעשן קופסה ביום, שותה…
שיפור ביטחון עצמי

שינוי בחיים, זה בכלל אפשרי?

תענו בכנות, אתם באמת מרוצים? "בסך הכול אחלה", "ברוך השם", "אין טענות", "משתפר.." תודה רבה, אני יכול לספר לכם שאתם אינכם מרוצים, אבל נוח לכם, כל…

רשימת טיפים למציאת מקום עבודה

חג העצמאות בפתח וזאת הזדמנות להיזכר שפעם היה מישהו שישב (במרפסת?) והחליט שהוא יכול להגשים חלום של מדינה יהודית עצמאית. לעצמאות כלכלית רובנו לא…

פסח מצות וחופש פנימי

סיפור הבריחה החפוזה של בני ישראל ממצריים מעסיקה את היהדות כבר אלפי שנים. לכאורה מדובר על סיפור סטנדרטי של פליטים הנאלצים למצוא להם מקום…

חלומות צריך להגשים

תסתכלו מסביבכם, אולי אתה רואים שולחן, כורסא. השולחן והכורסא  הינם אמתיים וקיימים בזמן ובמרחב. אולם לפני שהיו, הוא נוצרו לראשונה כמחשבה. למעשה, כל דבר…
טיפול בטראומות

כיצד לשרוד משבר

כל סוג של משבר הוא סביב אובדן, הדרך כיצד אתה מתמודד האובדן יקבע מי אתה ולמי תהפוך. כל אחד מאיתנו מתמודד עם אובדן ומשבר…

מדוע מערכות היחסים שלנו חשובות בדרך לשינוי

אם אתה קוראים קבועים של בלוג בנתיב אחר, רוב הסיכויים שאתם מחפשים דרך כדי לשפר את עצמכם. אתם מנסים לעשות שינוי קריירה, להפוך את…

משבר אמצע החיים

האם אתה נמצא בעיצומו של משבר אמצע החיים או בדרך לשם? משבר אמצע החיים משבר אמצע החיים נתחיל בסיפור: לפני מספר שנים הופיעה מישל…

למה אנו זקוקים ליצירת שינוי בחיים ?

אפשר לבצע שינוי, שינוי הוא אפשרי, גם אם שינוי לא נראה בר השגה. שינוי היא הזדמנות נפלאה ליצור עבורכם חיים איכותיים יותר. כאלה שייעדתם לעצמכם…

וואו כמה מרגש…

מצורף מכתב שקיבלתי ממתאמנת שלי שאני מלווה  בחודשים האחרונים. בעיני זה רגע מושלם שמראה לך שהדרך בה בחרת ומה שאתה עושה הוא הדבר הנכון….

המאמר הזה הוא הצעד הראשון שלך לשינוי

שינוי יכול להפוך את החיים מן הקצה אל הקצה. מצד שני שינוי לא חייב להיות כזה דרסטי. הוא יכול להיות קטן, אבל עם משמעות…

להתגרש ולהתרגש. התחלה חדשה לאחר פרידה

“פעם שמעתי וידוי והוא התחל כך: "ידעתי בלבי שאני צריך לסיים את הנישואין שלי במשך יותר משלוש שנים לפני שעשיתי משהו בקשר לזה. אמרתי…

שיטת 7 השלבים ליציאה ממשבר חיפוש זוגיות

מה כבר לא סיפרו לכם על מציאת זוגיות שעוד לא שמעתם. כתבות, ידיעות, טיפים, עצות, חברים, שכנים, אמא, בת דודה, המוכר במכולת ואפילו האחות…
טיפול בחרדות

חרדות

מה אנחנו יודעים על חרדה? אבל חרדה אמיתית, כזו המלווה בתחושה בלתי נעימה של פחד מהול במתח. חרדה המלווה לעיתים בסימפטומים גופניים הכוללים קצב…

קריירה תקועה או קריירה בתנועה?

כמה פעמים אמרת לעצמך שאתה כבר לא יכול יותר? שהעבודה הזאת לא בשבילך? כמה פעמים הרגשת שאתה באמת מסוגל ליותר מזה, שיש לך יכולות…
טיפול בזוגיות

משבר הפרידה

שנה הלכה, שנה באה. בלוח השנה היהודי, זהו הזמן לחשבון נפש, לעצור, להביט בנעשה כאן ועכשיו, ובמה שנעשה בשנה החולפת. לסקור, להניח אצבע, כאשר…
טיפול בזוגיות

זוגיות כמראה פנימית

אתה רוצה זוגיות, רוצה אהבה, מרגיש מוכן ואפילו פגשת כבר כמה בחורות שנראה היה שזה יכול להצליח איתן… אז למה זה עדיין לא קורה?…

קופסת הפלאים לחיים משוחררים

דמיינו לכם קופסת פלאים שהייתם קונים בדולר, היא אמנם לא תשכפל לכם דולרים נוספים… אבל אם יבטיחו לכם שיש מן קופסא כזו והיא תשחרר…

גבר כמה אתה טבעי?!

זה לא שהתכוונו שתהפוך עכשיו לטבעוני, או שתגור על צלע הר ותרגיש שאתה והטבע נולדתם לגור ביחד. למרות שברמת המשפט זה נשמע לא רע…

נשים משבר גיל 40 ומה שביניהם

משבר גיל 40 מקבץ מילים שמוכר לכל מי שדווקא נושק לגיל . כמעט שהוא קובע פגישה עם כל אחת מאתנו. אחת חושבת שהיא חייבת…

מהו ייעוד

ייעוד- איך אדע באיזו קריירה לבחור כל אחד מאתנו מגדיר את עצמו דרך היבטים שונים של חייו: משפחה (ובמיוחד הורות), מוצא ומגורים, יכולות וכישורים…

מהו דימוי עצמי

דימוי עצמי – מהו דימוי עצמי נמוך ואיך מתמודדים איתו? פתגם ידוע אומר שאדם הוא תבנית נוף מולדתו. אני מרחיב ואומר שהאדם הוא גם…

מהו אושר?

מהו אושר? הווו… כמה מילים כבר נכתבו אודות אותו רגש חמקמק, רגע נמצא ומציף אותנו ברצון עז לחיות את החיים במלוא עוצמתם ואחר כך…
אימון אישי - בנתיב אחר

פחד משינוי

פחד משינוי החיים בעולם המודרני הם דינאמיים ורצופים בשינויים, חלקם צפויים ואחרים מפתיעים, ישנם שינויים מהותיים ושינויים מינוריים, אך אין ספק שאנו חיים בעידן…

האם אני בעל ביטחון עצמי?

השימוש במושג ביטחון עצמי הוא נפוץ מאוד, אנשים נוטים להגדיר את עצמם כבעלי ביטחון עצמי רב או חסרי ביטחון עצמי, אולם מה באמת מסתתר…

משברים, טעויות העבר – הצלחות העתיד

פותחים דלת לעתיד טוב יותר פותחים דלת לעתיד טוב יותר פתגמים רבים מתארים את הגורל והדרכים הנפתלות של החיים: המשפט היהודי ההומוריסטי "האנשים מתכננים…

לעשות שינוי

החלטת לעשות שינוי ? ברוך הבא לעולם הפחדים הפחד מלעשות שינוי לעיתים משתק אותך ועלול להשפיע גם על תחומים אחרים ולא רק בנקודה שבה…

גירושין – כמה זה עולה לנו?

גירושין – כמה זה עולה לנו? שאלת הכסף בוודאי היוותה חלק מרכזי בשיקולים שלך אם להתגרש או במהלך הגירושין אבל הינה אתה כאן וצריך להתמודד עם…

גם שאני נמצא בגירושין, אני טוב- אני מוצלח

אני טוב, אני מוצלח אחד הדברים אשר מעקבים אותנו בקבלת החלטות או תוקעים אותנו במקום, מבלי יכולת לזוז, סוג של קיפאון, היא ההרגשה או…

גבר גרוש – האם הזמן מרפא?

 השעה 21:00 הטלפון מצלצל ומעבר לקו היה זה בועז(שם בדוי), " יוסי, אני לא יכול יותר, כבר חלפה שנה וחצי מאז שאני נפרדתי מגלית,…

גבר גרוש ותהליך מציאת מקום מגורים חדש

הפן המעשי ביותר של הגירושין הוא הפרידה הפיזית מן המקום המוכר – הבית. אין ספק שזהו מהלך לא פשוט, הן מאחר והוא פומבי ומחייב…

יוצאים מעבדות לחירות

זה קצת מוזר לדבר על עבדות במדינה שאזרחיה הם שווי זכויות. כולנו אוהבים להרגיש חופשיים, בני חורין ומוכנים להיאבק על חירות זאת בציפורניים. למה…

התמודדות עם זוגיות במשבר

זוגיות במשבר מביאה איתה התמודדות מורכבת – רגשית, חברתית וכלכלית. תהליך האימון הוא מרחב אישי שלך להתייעצות, הדרכה במבוך הרגשי והפרקטי של המשבר וליווי…
פתח צ׳אט
שלום,
איך אוכל לעזור?