האם גם לך קשה להתחיל את יום ראשון?

זה לא סוג שרבים מצביעים על הבעייתיות של חזרה לעבודה אחרי סוף השבוע, סקר שעשו בנושא בו השתתפו 2000 איש מצאו את יום ראשון כיום מבאס, הסקר הראה שיותר מ 50% מבני האדם מרבים בתלונות ביום זה ורבע מתוכם מצביעים על כך שתחושה זו תלווה אותם לאורך כל היום.

עוד הסקר מראה שלוקח זמן להתחיל את שגרת היום ולהיות פעיל ועם מרץ, וזה גם משפיע על המשך השבוע ורק במחצית השנייה של השבוע יש תחושת הקלה.

אתה יושב במשרד ביום חמישי עם חיוך רחב ומלא באנרגיות, שיחות הטלפון שאתה עונה מעוררות בך חיוך, גם שלקוח שמדבר איתך בטון תקיף אתה עונה ממקום שליו ורגוע, כי אתה יודע שעוד מעט מסתיים ל יום העבודה ומחר שישי אתה לא עובד ובשבת מתוכנן לך טיול עם המשפחה, יוצאים לפיקניק משפחתי.

יום שבת השעה 17:00 אתה כבר אחרי הפיקניק מגיע הבייתה פורק את הרכב ומרגיש שהפרצוף שלך מתחיל להשתנות, אתה פחות מחייך, מרגיש עומס בראש ולחץ, אתה מתחיל לחשוב על מחר שאתה חוזר לעוד יום עבודה עם עשרות מיילים וניירת שמחכה לך ואולי הבוס העצבני שלך יחכה לך שוב בכניסה כמו מי שעורב לטרף.

תסמונת יום ראשון לעיתים מלווה גם עם תסמינים פיסיים כמו כאבי ראש, חוסר ריכוז, כאבי בטן. קושי זה חוצה ימים ופוגש תרבויות רבות ומגדרים. וגובה מחיר בעסק, בארגונים, בחיים האישיים.

אם זה מקום עבודה בו התחושה שלך שלא מעריכים אותך מספיק, או שאתה לא אהוב, אוירה לא טובה, עומס בוודאי שאלה משפעים עליך ולכן אם זה אירגון חשוב להשקיע במשאבים על מנת לשפר אצל העובד תחושות אלה, ככל שעובד מרגיש משמעותי ומוערך יותר, כך העובד יחזור עם אנרגיה טובה.

יש דרכים רבות לשפר זאת. אך כאן הייתי רוצה לגעת דווקא בפתרונות עבורך כאדם, יש ביכולתך לשפר זאת עם פעולות פשוטות.

דאג לסגור שבוע עם פחות דברים פתוחים, או לכל המעט תגיע למצב בו ברור לך מה התוכנית המשך אותו מקור.
התחיל את יום ראשון שלך בכיף, דאג להתעורר בזמן ואפילו קודם, ארגן לעצמך את הקפה או התה שאתה אוהב לצידו משהו מפנק, זה יכול להיות עוגה או סלט היקר משהו שאתה נהנה ממנו.
דאג שביום ראשון יהיה לך לפחות דבר אחד שאתה אוהב לעשות במשך היום או בסיומו, זה יכול להיות פגישה עם חבר, דייט, ארוחת ערב או הרצאה.
בישראל תנועת הרכבים ידועה וכואבת, דאג לצאת לפני הזמן, אל תחכה לרגע האחרון, עדיף להגיע למקום העבודה לפני שאתה רגוע ולא שאתה מרגיש במלחמה על הכביש.
פרחי באך, תמציות מיוחדות המותאמות אישית.

כמובן שיש עוד פתרונות אם זה בארגונים ואם זה כאנשים או בעלי עסקים.

אהבתם? מוזמנים לכתוב לי מה אתה עושים כדי שימי ראשון שלכם יראו טוב.

תודה שקראתם, יוסי