יום הכיפורים מתקרב וכולם מדברים על סליחה: סליחה בין
אדם לחברו וסליחה בין אדם לבורא, אבל יש עוד סליחה אחת
שאליה אני רוצה להתייחס – סליחה בין אדם לעצמו.

אמר אלטון ג'ון בשירו הידוע: "SORRY SEEMS TO BE THE HARDEST WORD". והוא כנראה ידע על מה הוא מדבר, אנשים לא
אוהבים לבקש סליחה ורבים ימנעו מכך גם במחיר יקר של
אובדן חברויות, ניתוק יחסים ואפילו פירוק משפחה.

למה קשה לנו לבקש סליחה?

סליחה היא בסך הכל מילה קטנה, אבל היא טומנת בחובה עולם מלא,
רעיון שלם ואמירה חזקה. בקשת סליחה מחייבת אותנו להסתכלות פנימית,
ליושרה וכנות ונוגעת לעיתים קרובות בנימים העמוקים ביותר בנפשנו. העובדה
שקשה לבקש סליחה מעידה עד כמה ברצינות אנו מתייחסים אל הסליחה ואילו
משמעויות עמוקות אנו מייחסים לה – ובצדק.

מאיפה זה מתחיל?

לפעמים אנו מסתובבים ימים רבים ואפילו שבועות, חודשים ושנים בתחושת מועקה,
בידיעה ש"משהו לא בסדר", אבל לא יודעים לשים אצבע על הבעיה וודאי לא איך לתקן
את המצב. התחושה הקשה יכולה להיות בהקשר משפחה, חברים, קולגות ואפילו כלפי
עצמינו והיא פוגעת במצב הרוח, באנרגיות ובתפקוד.

מי שמוצא עצמו במצב כזה, נוטה לחפש את הבעיה בחוץ: "הבוס דופק אותי, חמותי
מפלה אותי לרעה, בן הזוג מתעלם ממני וכו" תחושת המרמור והכעס מחלחלת לכל
חלקה טובה ולא מאפשרת לנו לראות את הדברים מנקודת מבט אחרת. אבל התייחסות
כזאת לסיטואציה איננה יעילה ולא מקדמת אותנו אלא דווקא תוקעת ומקבעת אותנו בתוכה.

אז מה הקשר לסליחה?

המועקה והמרמור שהועלו בסיטואציות הקודמות נובעים מכך שאיננו מוכנים לקבל את
העובדה הפשוטה שאנחנו והסובבים אותנו פשוט לא מושלמים, ולעולם לא נהיה. תמיד
נעשה טעויות ותמיד נצטרך לבחור דרך שעלולה לפגוע באחרים.
אבל הפתרון לכך הוא פשוט – לסלוח לסובבים אותנו ולעצמינו על חוסר השלמות, לאהוב
את עצמינו ואותם למרות המגרעות ולקבל אותן בסבלנות ובאהבה.

איך סולחים?

כדי לצאת מהסיטואציה עלינו לעבור תהליך שבו נצליח לראות אותה, לנתח אותה ולנסות
להבין את הדברים מנקודת מבט אחרת, גם אם הדברים אינם עולים בקנה אחד עם
הדרך שבה אנו רואים את הדברים. הינה כמה דוגמאות, איך הסתכלות על סיטואציה בדרך
חדשה, יכולה עשות את ההבדל:
• הבוס הוא רק בן אדם, אולי הוא פשוט לא שם לב שרשם אותי במשמרות הכי קשות,
אולי היה חשוב לו להתחשב השבוע דווקא בעובד אחר שמצבו מורכב.
• חמותי צריכה לעזור לכל ילדיה, היא באמת משתדלת אבל כוחותיה מוגבלים ואם
היא בחרה לסייע בשלב זה לאחד הילדים האחרים שלה, כנראה שהוא באמת נזקק לזה יותר ממני.
• בן הזוג שלי עסוק כל כך בהסתגלות לעבודה החדשה, אני מרגישה בודדה, אבל חשוב
לי שהוא יצליח ואולי זה הזמן שדווקא אני אשמור על גחלת הזוגיות שלנו ואוריד ממנו קצת מהעומס.

סליחה – מילה אחת שמסכמת תהליך שלם

למרבה הצער אין פה "זבנג וגמרנו" וכל אחד מאתנו עתיד ליפול למלכודת הכעס והמרמור
שוב ושוב. בעזרת קצת דמיון כל אחד יכול לסגל לעצמו את היכולת לנתח מצבים ולא לתת לרגש
להשתלט על ההתנהלות שלו. קיימות גישות שונות המציעות כלים מועילים להתנהלות יעילה
ומשמשות אנשים הרוצים לחיות טוב יותר ולהצליח. טכניקת ה NLP העושה שימוש במנגנוני
התנהלות מצליחניים בכדי להשיג מטרות חיים מהווה כלי מצוין לניתוח מצבים והטמעת כישורי
התנהלות חדשים. בהתחלה זה לוקח הרבה זמן, כי אנחנו עדיין שבויים בתבנית הישנה של תגובה
רגשית – כזאת שאיננה מתייחסת באופן ענייני לסיטואציה שבה אנו נמצאים. אולם ככל שמתרגלים יותר,
כך קל יותר לנתח את המצב באופן ענייני ולהגיב בצורה שמועילה לנו ולסובבים אותנו.

אז עכשיו, לקראת יום כיפור, תיקחו לעצמכם את הזמן לסלוח ולהטמיע בעצמכם תבניות תגובה
יעילות ומקדמות בעזרת סבלנות ואהבה.