5 דברים קריטיים שחשוב לדעת לפני שיוצרים שינוי בחיים

כיצד לעשות שינוי בחיים?
שינוי יכול להפוך את החיים מן הקצה אל הקצה.
מצד שני שינוי לא חייב להיות כזה דרסטי.
הוא יכול להיות קטן, אבל עם משמעות גדולה מאוד.
ישנם אנשים שלא נוח להם לעשות שינויים,
ישנם אנשים שמפחדים לעשות שינויים
וישנם אנשים שהיו מאוד רוצים לעשות שינוי
אבל לא יודעים בדיוק איך.
חמישה שינויים קטנים
שאולי לא חשבתם עליהם
שיעזרו לכם לעשות שינוי מבלי כמעט לעשות אותו.
קסם? כן, יכול להיות.
 
1. להעריך את מה שיש לנו בחיים שלך על בסיס יומי
נשמע כל כך פשוט אבל אם נשים לב,
נראה כי לעיתים די קרובות אנו מתעסקים עם מה שלא טוב במקום עם מה שכן טוב ויש הרבה, אם רק נסתכל. יתירה מכך, מה שאנו מעוללים לעצמינו ברפרוף האינסופי בפרופילים של החברים שלנו ברשתות החברתיות, רק מעמיק את תחושת האכזבה או הכישלון שלנו למראה החיים ה"מושלמים" של החברים שלנו. אך הכל למראית עין. אז מה עושים כדי להתחיל להתבונן על דברים חיוביים אצלנו בחיים?
רושמים! קחו עט ומחברת, חלקו אותה לימים שבשבוע וכתבו 3 דברים שאתם מעריכים בחיים שלכם בכל יום. פשוט. עשו זאת על הבוקר, כך היום שלכם צפוי להיראות אחרת.
 
2. הראו יותר פגיעות
החמא למישהו לפחות פעם אחת ביום, לגברת שיושבת לידך באוטובוס, או לאדם שעומד לפניך בקופה בסופרמרקט. במקום לחשוב על משהו חיובי שאתה מרגיש אליהם, אמור להם. בזמן שאתה אוכל ארוחת בוקר עם החבר הכי טוב שלך ביום שישי, אמור לו שהוא מאוד חשוב לך ואתה שמח מאוד שהוא חבר שלך. ספר להורים שלך שאתה לא יודע איך יש לי לעזאזל היתה להם כל כך הרבה סבלנות עבורך או למתמחה במשרד שלך, זרוק לו הערה שאתה רואה כמה הוא עובד קשה, כאשר בסופו של דבר דברים יקבלו הרבה יותר קלים.
 
3. הרגישו יותר בנוח בעור שלכם הוסיפו 10 דקות לאימון שלכם. אם לא באופן קבוע אימון, נסו להתאמן רק 10 דקות, שלוש פעמים בשבוע. אתם יכולים לצפות בשני סטים של פרסומות בזמן שאתם ממתינים לתוכנית שתחזור. עשו קצת קפיצות, שכיבות סמיכות, סקוואטים. בכל שבוע, הוסיפו עוד 10 דקות עד שתמצאו את רוטינת האימון הגופני המתאימה לכם.
 
4. התחברו מחדש עם אנשים בחייכם. כבו את המדיה החברתית שלכם במשך שבוע והיכנסו למדיניות "אין הודעת טקסט". אנשים חושבים שהם יודעים כל מה שקורה בחיים שלכם, כי הם רואים את מה שאתם מפרסמים בפייסבוק או באינסטגרם- ולכן הם יוצרים איתכם קשר לעתים רחוקות כדי לראות מה אתה עושה או אפילו כבר לא שואלים אתכם מה אתם עושים כשהם נתקלים בכם ברחוב. התקשרו לאנשים שמזמן לא שמעת את קולם. אמרו להם שהתקשרתם ללא סיבה רק כדי לשאול מה שלומם.
 
5. בצעו שינויים קטנים בשגרת היום יום שלכם כאשר הימים מתחילים להתמזג יחד ואתם מרגיש שאתם לא יכולים לשנות הרבה בשל לוח הזמנים הצפוף שלכם, אתם מוזמנים ליזום שינוי קטן בבוקר של כל יום, נסו לשים בושם שונה בכל שבוע. השתמשו בבקבוק שלא נגעתם בו הרבה זמן או התקשרו לחבר ולראות אם הם היינו רוצים להחליף איתכם בקבוקים לשבוע אחד בלבד. עשיית דבר פשוט כמו החדרת ריח חדש לתוך החיים, גורם להרגיש כאילו מתחילים את השבוע עם התנסות חדשה לגמרי.
 
מרגישים שאתם זקוקים לשינוי גדול יותר בחיים?
בואו לשמוע על שיטת האומץ לשינוי בחיים.
זוגיות, מקום עבודה, מגורים, חברים, משפחה, התנהגות. הכל אפשרי.
תודה שקראתם,
אוהב, יוסי????

אהבתם? מוזמנים לשתף

Share on facebook
Share on linkedin
Share on email
Share on whatsapp
Share on pinterest

אני מזמין אותך ליצור איתי קשר
לשיחה ראשונית ללא עלות

בה נדבר על מה הדבר המשמעותי שחשוב לך להתגבר עליו השנה
ואיך אני אוכל לעזור לאמן וללוות אותך בדרך.

לכתבות נוספות

הבחירה שלנו להסכים לאהוב

תחשבו על זה רגע, איזה יום מיוחד ומוזר הוא הט"ו באב. ביום הזה אנחנו חוגגים אהבה, אבל היי..מה עם שאר השנה? מדוע ביום הזה…

כשהדלתות נפתחות בראש השנה

כשהייתי ילד דמיינתי שבראש השנה מישהו עומד ופותח את הדלתות. אולי זה דמיון שהגיע אלי מבית הכנסת, כשהייתי הולך עם אבא בשעות הערב המוקדמות…

לקביעת פגישה

אני מזמין אותך ליצור איתי קשר  לשיחה ראשונית ללא עלות

מלא את פרטים בטופס

פתח צ׳אט
שלום,
איך אוכל לעזור?