התמודדות עם זוגיות במשבר

Relationship 232זוגיות במשבר מביאה איתה התמודדות מורכבת – רגשית, חברתית וכלכלית. תהליך האימון הוא מרחב אישי שלך להתייעצות, הדרכה במבוך הרגשי והפרקטי של המשבר וליווי ביציאה לדרך חדשה.

אובדן זהות

ההתלבטות לגבי פירוק הקשר מלווה בפחד עמוק ומהותי – הפחד לאבד את הבית שאינו רק קירות, הוא הילדים ובת הזוג, הוא מרקם היחסים איתם, הוא המקום בו גדלה והתפתחה הזהות שלך כאיש משפחה.

בלבול וחוסר ביטחון

השינויים הגדולים בזהות העצמית ואובדן הבית, משבשים את הדימוי העצמי ופוגעים בדמות האב כמגן ומפרנס. תחושת הבלבול מביאה לחוסר ביטחון בכישורים וביכולות שבטחת בהם פעם. פתאום הכל נראה מאיים וקשה להשגה. למרות הצורך לשדר “הכל בסדר”, יש ירידה בתפקוד היומיומי, במשפחה, בעבודה ובסביבה הקרובה.

קושי להחליט

ההחלטה לפרק זוגיות במשבר עשויה להיות מושהית שוב ושוב בגלל חשש מההשלכות של החלטה כזאת, בגלל הפחד להישאר לבד, ובגלל החשש לאבד את הקשר עם הילדים. מצב כזה גורם לאומללות מתמשכת לך ולמשפחה.

  • איך מסתכלים על המשבר ללא רגשות כדי לבדוק האם פרידה מתאימה לי?
  • איך מבשרים למשפחה ולסביבה הקרובה על הפרידה?
  • איך יוצאים לדרך חדשה?

לסגור מעגל ולצאת לדרך חדשה

להיעזר – הדבר הראשון והחשוב ביותר הוא לשים את עצמך במרכז ולקבל את כל העזרה האפשרית. זה מתחיל באוזן קשבת וגב תומך ממישהו שהוא לחלוטין בצד שלך.

להיפתח – לקלף את הסגירות, לדבר על הדברים הכואבים. להסתכל במבט מלמעלה, להתייעץ ולחשוב על כל השיקולים בצורה נקייה מרגש עד כמה שאפשר.

להחליט – לעבוד על חיזוק הדימוי האישי והביטחון העצמי כדי לסלק את תבניות המחשבה שעוצרות אותך. לקבל את ההחלטה ממקום שלם, מקום של בחירה ולא אילוץ.

לתקשר – ללמוד איך לתקשר את ההחלטה הקשה לילדים ולסביבה הקרובה, לדעת להגיע אליהם ולהביא אותם לצד שלך.

להתאזן – לנווט בתוך המבוך הפיננסי ולאזן את התקציב – מציאת בית חדש, תשלום מזונות וניהול משק בית כהורה יחיד.

לצאת לדרך חדשה – לבסוף, לשים הכל מאחור ולנשום לרווחה. לסגור מעגל על פרק חיים שנגמר, ולבנות בית חדש – לילדים ולך. להיות אבא נהדר ולזכות בהערכה מחודשת, הכרה, ואהבה מהסביבה הקרובה והרחוקה. אולי אפילו להתחיל פרק ב’ ולמצוא – אושר.

מה מקבלים בתהליך האימון להתמודדות עם זוגיות במשבר?

מקום בטוח, הקשבה, והעצמה.
זווית ראיה נוספת, בהירה וממוקדת, נקייה מרגשות.
הבנה של הרגשות ותבניות המחשבה המניעים אותך והתמודדות איתן.
כלים להתמודדות עם מצבים מורכבים.
הגדרת מטרות, הצבת יעדים ומיפוי הדרך להשגתם.
ליווי אישי לפני, בתוך ואחרי התהליך עד להשגת כל היעדים.
שיעור לחיים…