בלוג

מאיפה חגית קיבלה את האומץ לפתוח עסק?

חלום של שנתיים כשחגית הגיעה אליי לשיחת ייעוץ היא הגיעה עם חלום. חלום שיושב אצלה בלב כבר מעל שנתיים – הרצון לפתוח עסק. בשיחת…

להמשך קריאה

איך אסף הצליח לקום ממשבר באמצע החיים ואפילו התחיל לאהוב את עצמו?

אחד המשברים הקשים ביותר שהיו לו אסף הגיע אליי במהלך השנים לכמה סשנים. אבל המשבר שממש זעזע אותו ואת החיים שלו היה הגירושין שלו…

להמשך קריאה

משבר אמצע החיים

משבר אמצע החיים נתחיל בסיפור: לפני מספר שנים הופיעה מישל אובמה, רעיית נשיא ארצות הברית בטלוויזיה עם תספורת פוני חדשה. הציבור בארצות הברית נטרף. כאשר…

להמשך קריאה

איך יפית הצליחה לעבוד על הדימוי העצמי שלה והפכה למסמר הערב?

למה יפית פנתה אליי?   כשיפית התיישבה בכיסא בקליניקה שלי היא הייתה במשבר מאוד מאוד גדול בחיים שלה. היא סיפרה לי שיש לה בעיות…

להמשך קריאה

מצאתי את הבעיה, מה אני עושה עכשיו?

התעוררתי היום ליום חדש ולבעיה ישנה. אני מרגיש שאני יודע איך לעשות את זה, איך לעשות את הצעד הקטן הזה, זה שיפתור לי את…

להמשך קריאה

5 דברים קריטיים שחשוב לדעת לפני שיוצרים שינוי בחיים

כיצד לעשות שינוי בחיים? שינוי יכול להפוך את החיים מן הקצה אל הקצה. מצד שני שינוי לא חייב להיות כזה דרסטי. הוא יכול להיות…

להמשך קריאה

אתגר או בעיה, איך שאני אקרא לזה, אני חייבת להתקדם!

אם רק לא היה לי את "האתגר הזה" שתוקע אותי במקוםאם רק הייתי יכולה לא להיכנס ללחץאם הייתי יכולה לא להגיב באותה הצורה כמו…

להמשך קריאה

מה לדעתך גורם התסכול?

"רגשות תסכול הן קצת כמו נזילת מים מתחת למרצפות, הן מתפשטות לכל מקום אחר בחיים שלכם" הבעיות בעסק? הן בדרך כלל לא פותרות את…

להמשך קריאה

אין ממה לפחד?

אין ממה לפחד?כולם חווים פחד, מפחדים, דואגים. (קצת ארוך אשמח לשמוע אם היה בעל ערך)לרוב אנחנו מופתעים לגלות עד כמה ההתנהגות היומיומית שלנו מונעת…

להמשך קריאה

ניתוק

זה כמו לחלום בהקיץ או כמו לעשות משהו ולהיות כל כך מרוכז, אך למעשה המחשבות נמצאות במקום אחר לגמרי, זה כמו לנהוג וצריך להגיע לנקודה…

להמשך קריאה

איך יוצרים שינוי למרות הפחד?

אנשים שואלים אותי: "תגיד יוסי, למה אתה מחייך כל הזמן, מה הסוד שאתה מחייך ככה?" ואני בתוכי נזכר בימים בהם חייכתי פחות. תקופות שלא…

להמשך קריאה

דימוי עצמי- מהו דימוי עצמי נמוך ואיך מתמודדים איתו?

פתגם ידוע אומר שאדם הוא תבנית נוף מולדתו. אני מרחיב ואומר שהאדם הוא גם השתקפות של כל החוויות שעוברות עליו, ובני האדם הם למעשה…

להמשך קריאה

את הרגע הזה אני זוכר

זה שוב קרה לי הבוקר התעוררתי עם תחושה של מחנק תבין יוסי, ידעתי שאני לא נחנק והצלחתי לנשום אבל הרגשתי שאני מתאמץ הרגשתי שקנה…

להמשך קריאה

אין ממה לפחד?

אין ממה לפחד אין ממה לפחד אין ממה לפחד?כולם חווים פחד, מפחדים, דואגים. ובכל זאת,לרוב אנחנו מופתעים לגלות עד כמה ההתנהגות היומיומית שלנו מונעתעל…

להמשך קריאה

איך מתמודדים עם זה?

את הלילה הזה אני אזכור להרבה זמן – כמו לילות רבים שחוויתי בעבר. השעה 03:30. שמעתי אותו שוב דופק בחוזקה ולא מרפה, כמי שמבקש…

להמשך קריאה

אני מנותק?

זה כמו לחלום בהקיץ או כמו לעשות משהו ולהיות כל כך מרוכז, אך למעשה המחשבות נמצאות במקום אחר לגמרי, זה כמו לנהוג וצריך להגיע לנקודה…

להמשך קריאה

זיג זג או מטרה ברורה?

  רובינו מעדיפים לא לעשות שינוי קיצוני או מהותי ואם כבר שינוי, לעשות אותו מהר ככל האפשר, כדי שחלילה לא נרגיש או אפילו לוותר,…

להמשך קריאה

שכחתי כבר על מה לסלוח…

מכירים את זה, שאתם כועסים או אפילו לא מדברים עם אדם אחר ואפילו לא זוכרים על מה? כך בדיוק היה עם נטלי(שם בדוי), שהגיעה…

להמשך קריאה

הגיע הזמן להפסיק להיות מתוסכל

הכעס שלך במרבית המקרים מגיע מתסכולים רבים על דברים שאתה לא מסופק בהם, או לא קיבלת עבורם מענה. יש מגוון רחב של אנשים ולהם…

להמשך קריאה

אני מפחד להיות אמיץ

לאחרונה אני נשאל מהעוקבים שלי למה בחרתי במילה אומץ כדרך האימון והטיפול שאני מעביר ופיתחתי את מודל האומץ. אתחיל בזה שמבחינתי המילה אומץ אין…

להמשך קריאה

הגיע הזמן לשנות את סיפור חיי

אתה לא חושב שהגיע הזמן לשנות את סיפור חייך? את אותו סיפור שאתה מספר לעצמך כל יום, את אותו סיפור שכפי הנראה משאיר אותך…

להמשך קריאה

נקודת המבט שלנו

מרבית מחיינו אנו רודפים אחר הרצונות שלנו, הרצון הולך וגדל הוא רוצה יותר ומתפתח אט אט נעשה תלוי בסביבה, נעשים מודעים יותר ומנצלים את…

להמשך קריאה

איך אני רואה או תופס את המציאות?

לפי הגישה הקלאסית של ניוטון (1687) העולם קיים בפני עצמו ללא כל קשר לאדם. אינשטיין (1879) טען כי העולם רחב הרבה מעבר למה שאנחנו…

להמשך קריאה

אני מפחד, אתה מפחד, הם מפחדים כולנו מפחדים

תינוקות לא יודעים פחד מהו, את זה אנחנו רואים כאשר הם מתחילים לזחול הם ממשיכים ולא משנה מה יש מולם, הם זוחלים לעבר חלונות…

להמשך קריאה

הבחירה שלנו להסכים לאהוב

תחשבו על זה רגע, איזה יום מיוחד ומוזר הוא הט"ו באב. ביום הזה אנחנו חוגגים אהבה, אבל היי..מה עם שאר השנה? מדוע ביום הזה…

להמשך קריאה

כל זה האגו שלנו

תמיד אומרים לכם לא להיות קורבן, לא לבכות על חלב שנשפך, ואני אומר ההפך. כייף לבכות ולילל אכלו לי שתו לי, לקחו לי, אז…

להמשך קריאה

כובע הקסמים של מריה

מריה גוואדלופה גרה עם אמה בדירה קטנה בשדרה החמישית בניו יורק. מריה לא הייתה צעירה ולא זקנה, לא נמוכה ולא גבוהה. היא לא הייתה…

להמשך קריאה

מישהו יכול לגלות לי איפה נעלמה לה המוטיבציה שלי?

כולנו יכולים להיות "תקועים" או להפסיק להשיג את התוצאה שאנחנו רוצים בשל חוסר מוטיבציה. כאשר אנחנו מסתכלים על ההבנה שהחיים הם תהליך מתמשך של…

להמשך קריאה

תסכול טוב או רע?

נסו להיזכר באירוע שבו הרגשתם מתוסכלים… איזה רגש או אילו רגשות חשתם במצב הזה? תסכול מתרחש כאשר משאלה, רצון, צורך או דחף אינם יכולים…

להמשך קריאה

"מה היה קורה אילו…"

אחד מהסיפורים היפים שמעוררים מחשבה ומוטיבציה סיפור עלייתו של סילבסטר סטאלון בשנת 1974 היה שחקן וכותב תסריטים חסר כל, סילבסטר היה מיואש שהתגורר באותה…

להמשך קריאה

כשהדלתות נפתחות בראש השנה

כשהייתי ילד דמיינתי שבראש השנה מישהו עומד ופותח את הדלתות. אולי זה דמיון שהגיע אלי מבית הכנסת, כשהייתי הולך עם אבא בשעות הערב המוקדמות…

להמשך קריאה

לחשוב חיובי זה אפשרי?

חשיבה חיובית יוצא לי לחשוב הרבה על המושג הזה חשיבה חיובית,  בעבר בכל פעם שהיו אומרים תחשוב חיובי…או משתמשים בצמד המילים הללו הייתי מתעצבן. כי…

להמשך קריאה

הבחירה שלנו להסכים לאהוב

תחשבו על זה רגע, איזה יום מיוחד ומוזר הוא הט"ו באב. ביום הזה אנחנו חוגגים אהבה, אבל היי..מה עם שאר השנה? מדוע ביום הזה…

להמשך קריאה

הסודות של הגוף והנפש

כבר ידוע לכל שפעילות ספורטיבית מסייעת משמעותית בהתמודדות עם משברים, לחצים וחרדות. לא פעם בקליניקה אני שולח את מטופליי פשוט לעשות ספורט, והם שיושבים…

להמשך קריאה

עוד בוקר מתסכל

עוד בוקר מתסכל שבו אתה מתעורר ללא חשק להתחיל את היום, התעוררתי וממש לא אהבתי את מה שראיתי במראה, אין מצב רוח ואני מנסה…

להמשך קריאה

בין זהות עצמית לפחד וחרדה

מה אתם חושבים על עצמכם? האם אתם רואי שחורות? דואגים בצורה כרונית? האם אתם אוהבים להשתתף במה שהחיים מציעים או רק להביט מהצד? הדיאלוג…

להמשך קריאה

האם לפחד מהפחד?

קוראים לי יוסי ואני מפחד אני מפחד שאני לא אצליח אני מפחד שלא אהיה רצוי אני מפחד שאדחה אני מפחד שאני לא מספיק מעניין…

להמשך קריאה

ממך לא יצא כלום!!!

  אני זוכר את המשפט הזה שמלווה אותי כל חיי, המשפט שכל כך האמנתי בו והפך לדרך חיי, אני זוכר איך בכתה ד' המורה…

להמשך קריאה

הגיע הזמן למצות את עצמנו

סיפור יציאת מצרים הוא אחד מסיפורי האמונה וההשראה הגדולים שהתרחשו מאז ומעולם. בני ישראל זועקים לאלוהים שיושיעם אחרי שנים של עבדות במצרים וכשפרעה לא…

להמשך קריאה

מה נלמד מחנוכה.

ראשית, לכבוד החנוכה נתחיל עם הסיפור הקלאסי המוכר לתזכורת: לאחר הניצחון ההרואי של המכבים, הם נכנסו לירושלים, טיהרו אותה מהפסלים שהעמידו בה היוונים ונכנסו…

להמשך קריאה

כן את לביאה!

לפגישתנו הראשונה היא הגיעה נסערת. זה היה ערב חג ובחוץ הרחובות התמלאו אנשים ומשפחות שמדדו בגדים חגיגיים ורכשו מתנות למארחים. היא התיישבה מולי קפואה,…

להמשך קריאה

כשהנורה דולקת

הלילה יורד. אתה נוסע ברכב בכביש החשוך. הדלק הולך ואוזל. מתחיל להרגיש לחץ. מזיע קצת. מתפלל לאיזה תחנת דלק קרובה. לאחר כמה דקות הנורה נדלקת….

להמשך קריאה

מי באמת כותב את סיפור חייך?

במהלך עבודתי אני נתקל באנשים ובסיפורים שונים. כולם נושאים את חוויותיהם האישיות.ההצלחות, הכישלונות, החלומות והאהבות. אני מזהה הבדל עצום בין "המתגלגלים", "השורדים", אלו שאומרים…

להמשך קריאה

כמה קשה לסלוח אמר אלטון ג'ון

יום הכיפורים מתקרב וכולם מדברים על סליחה: סליחה בין אדם לחברו וסליחה בין אדם לבורא, אבל יש עוד סליחה אחת שאליה אני רוצה להתייחס…

להמשך קריאה

מאמר אופטימי לראש השנה

תארו לכם מצב שבו פתאום יוחלט בכל העולם לעשות מחיקת חובות מלאה. פתאום העניים כבר לא יהיו כל כך עניים ואילו רוב העשירים יישארו…

להמשך קריאה

חרטה

"לו רק יכולתי להחזיר את הזמן ולהתחיל שוב, קצת אחרת" זאת אולי משאלת הלב הגדולה ביותר המקננת בליבו של כל אחד.. כולנו מתחרטים על…

להמשך קריאה

זהירות מחסום לפניך

חסימת רגשות מובילה לחסימת הטוב בחייכם תארו לעצמכם מצב שבו כולם היו מביעים את עצמם באופן הכי ישיר ומלא, כמו.. בגן ילדים. צוחקים בקול…

להמשך קריאה

מודל מעשי לשינוי אמונה מגבילה

"הפילוסוף דקארט האמין שגילה את האמת הבסיסית ביותר כשאר השמיע את הצהרתו המפורסמת: "אני חושב, משמע אני קיים". למעשה, הוא נתן ביטוי לטעות הבסיסית…

להמשך קריאה

מילה אחת קטנה מסדרת את הכל

אחד הנתונים המפתיעים המופיעים בכל מחקר מדעי בתחום הפסיכולוגיה החיובית, הינה עוצמתו של מנהג אנושי פשוט, מנהג שחוזר על עצמו אצל אנשים חביבים כמוכם…

להמשך קריאה

סליחה אתה דורך לי על הרגל

אדם מאוד חביב קרוב אלי, אני מעריך את גילו כ 75, הרגלי אכילה שהיו מכים בהלם כל תזונאי מתחיל , מעשן קופסה ביום, שותה…

להמשך קריאה

שינוי בחיים, זה בכלל אפשרי?

תענו בכנות, אתם באמת מרוצים? "בסך הכול אחלה", "ברוך השם", "אין טענות", "משתפר.." תודה רבה, אני יכול לספר לכם שאתם אינכם מרוצים, אבל נוח לכם, כל…

להמשך קריאה

רשימת טיפים למציאת מקום עבודה

חג העצמאות בפתח וזאת הזדמנות להיזכר שפעם היה מישהו שישב (במרפסת?) והחליט שהוא יכול להגשים חלום של מדינה יהודית עצמאית. לעצמאות כלכלית רובנו לא…

להמשך קריאה

פסח מצות וחופש פנימי

סיפור הבריחה החפוזה של בני ישראל ממצריים מעסיקה את היהדות כבר אלפי שנים. לכאורה מדובר על סיפור סטנדרטי של פליטים הנאלצים למצוא להם מקום…

להמשך קריאה

חלומות צריך להגשים

תסתכלו מסביבכם, אולי אתה רואים שולחן, כורסא. השולחן והכורסא  הינם אמתיים וקיימים בזמן ובמרחב. אולם לפני שהיו, הוא נוצרו לראשונה כמחשבה. למעשה, כל דבר…

להמשך קריאה

כיצד לשרוד משבר

כל סוג של משבר הוא סביב אובדן, הדרך כיצד אתה מתמודד האובדן יקבע מי אתה ולמי תהפוך. כל אחד מאיתנו מתמודד עם אובדן ומשבר…

להמשך קריאה

מדוע מערכות היחסים שלנו חשובות בדרך לשינוי

אם אתה קוראים קבועים של בלוג בנתיב אחר, רוב הסיכויים שאתם מחפשים דרך כדי לשפר את עצמכם. אתם מנסים לעשות שינוי קריירה, להפוך את…

להמשך קריאה

למה אנו זקוקים ליצירת שינוי בחיים ?

אפשר לבצע שינוי, שינוי הוא אפשרי, גם אם שינוי לא נראה בר השגה. שינוי היא הזדמנות נפלאה ליצור עבורכם חיים איכותיים יותר. כאלה שייעדתם לעצמכם…

להמשך קריאה

וואו כמה מרגש…

מצורף מכתב שקיבלתי ממתאמנת שלי שאני מלווה  בחודשים האחרונים. בעיני זה רגע מושלם שמראה לך שהדרך בה בחרת ומה שאתה עושה הוא הדבר הנכון….

להמשך קריאה

המאמר הזה הוא הצעד הראשון שלך לשינוי

שינוי יכול להפוך את החיים מן הקצה אל הקצה. מצד שני שינוי לא חייב להיות כזה דרסטי. הוא יכול להיות קטן, אבל עם משמעות…

להמשך קריאה

להתגרש ולהתרגש. התחלה חדשה לאחר פרידה

“פעם שמעתי וידוי והוא התחל כך: "ידעתי בלבי שאני צריך לסיים את הנישואין שלי במשך יותר משלוש שנים לפני שעשיתי משהו בקשר לזה. אמרתי…

להמשך קריאה

שיטת 7 השלבים ליציאה ממשבר חיפוש זוגיות

מה כבר לא סיפרו לכם על מציאת זוגיות שעוד לא שמעתם. כתבות, ידיעות, טיפים, עצות, חברים, שכנים, אמא, בת דודה, המוכר במכולת ואפילו האחות…

להמשך קריאה

חרדות

מה אנחנו יודעים על חרדה? אבל חרדה אמיתית, כזו המלווה בתחושה בלתי נעימה של פחד מהול במתח. חרדה המלווה לעיתים בסימפטומים גופניים הכוללים קצב…

להמשך קריאה

קריירה תקועה או קריירה בתנועה?

כמה פעמים אמרת לעצמך שאתה כבר לא יכול יותר? שהעבודה הזאת לא בשבילך? כמה פעמים הרגשת שאתה באמת מסוגל ליותר מזה, שיש לך יכולות…

להמשך קריאה

משבר הפרידה

שנה הלכה, שנה באה. בלוח השנה היהודי, זהו הזמן לחשבון נפש, לעצור, להביט בנעשה כאן ועכשיו, ובמה שנעשה בשנה החולפת. לסקור, להניח אצבע, כאשר…

להמשך קריאה

זוגיות כמראה פנימית

אתה רוצה זוגיות, רוצה אהבה, מרגיש מוכן ואפילו פגשת כבר כמה בחורות שנראה היה שזה יכול להצליח איתן… אז למה זה עדיין לא קורה?…

להמשך קריאה

קופסת הפלאים לחיים משוחררים

דמיינו לכם קופסת פלאים שהייתם קונים בדולר, היא אמנם לא תשכפל לכם דולרים נוספים… אבל אם יבטיחו לכם שיש מן קופסא כזו והיא תשחרר…

להמשך קריאה

גבר כמה אתה טבעי?!

זה לא שהתכוונו שתהפוך עכשיו לטבעוני, או שתגור על צלע הר ותרגיש שאתה והטבע נולדתם לגור ביחד. למרות שברמת המשפט זה נשמע לא רע…

להמשך קריאה

נשים משבר גיל 40 ומה שביניהם

משבר גיל 40 מקבץ מילים שמוכר לכל מי שדווקא נושק לגיל . כמעט שהוא קובע פגישה עם כל אחת מאתנו. אחת חושבת שהיא חייבת…

להמשך קריאה

מהו ייעוד

ייעוד- איך אדע באיזו קריירה לבחור כל אחד מאתנו מגדיר את עצמו דרך היבטים שונים של חייו: משפחה (ובמיוחד הורות), מוצא ומגורים, יכולות וכישורים…

להמשך קריאה

מהו דימוי עצמי

דימוי עצמי – מהו דימוי עצמי נמוך ואיך מתמודדים איתו? פתגם ידוע אומר שאדם הוא תבנית נוף מולדתו. אני מרחיב ואומר שהאדם הוא גם…

להמשך קריאה

מהו אושר?

מהו אושר? הווו… כמה מילים כבר נכתבו אודות אותו רגש חמקמק, רגע נמצא ומציף אותנו ברצון עז לחיות את החיים במלוא עוצמתם ואחר כך…

להמשך קריאה

פחד משינוי

פחד משינוי החיים בעולם המודרני הם דינאמיים ורצופים בשינויים, חלקם צפויים ואחרים מפתיעים, ישנם שינויים מהותיים ושינויים מינוריים, אך אין ספק שאנו חיים בעידן…

להמשך קריאה

האם אני בעל ביטחון עצמי?

השימוש במושג ביטחון עצמי הוא נפוץ מאוד, אנשים נוטים להגדיר את עצמם כבעלי ביטחון עצמי רב או חסרי ביטחון עצמי, אולם מה באמת מסתתר…

להמשך קריאה

משברים, טעויות העבר – הצלחות העתיד

פותחים דלת לעתיד טוב יותר פותחים דלת לעתיד טוב יותר פתגמים רבים מתארים את הגורל והדרכים הנפתלות של החיים: המשפט היהודי ההומוריסטי "האנשים מתכננים…

להמשך קריאה

לעשות שינוי

החלטת לעשות שינוי ? ברוך הבא לעולם הפחדים הפחד מלעשות שינוי לעיתים משתק אותך ועלול להשפיע גם על תחומים אחרים ולא רק בנקודה שבה…

להמשך קריאה

גירושין – כמה זה עולה לנו?

גירושין – כמה זה עולה לנו? שאלת הכסף בוודאי היוותה חלק מרכזי בשיקולים שלך אם להתגרש או במהלך הגירושין אבל הינה אתה כאן וצריך להתמודד עם…

להמשך קריאה

גם שאני נמצא בגירושין, אני טוב- אני מוצלח

אני טוב, אני מוצלח אחד הדברים אשר מעקבים אותנו בקבלת החלטות או תוקעים אותנו במקום, מבלי יכולת לזוז, סוג של קיפאון, היא ההרגשה או…

להמשך קריאה

גבר גרוש – האם הזמן מרפא?

 השעה 21:00 הטלפון מצלצל ומעבר לקו היה זה בועז(שם בדוי), " יוסי, אני לא יכול יותר, כבר חלפה שנה וחצי מאז שאני נפרדתי מגלית,…

להמשך קריאה

גבר גרוש ותהליך מציאת מקום מגורים חדש

הפן המעשי ביותר של הגירושין הוא הפרידה הפיזית מן המקום המוכר – הבית. אין ספק שזהו מהלך לא פשוט, הן מאחר והוא פומבי ומחייב…

להמשך קריאה

יוצאים מעבדות לחירות

זה קצת מוזר לדבר על עבדות במדינה שאזרחיה הם שווי זכויות. כולנו אוהבים להרגיש חופשיים, בני חורין ומוכנים להיאבק על חירות זאת בציפורניים. למה…

להמשך קריאה

התמודדות עם זוגיות במשבר

זוגיות במשבר מביאה איתה התמודדות מורכבת – רגשית, חברתית וכלכלית. תהליך האימון הוא מרחב אישי שלך להתייעצות, הדרכה במבוך הרגשי והפרקטי של המשבר וליווי…

להמשך קריאה